• Na podstawie wywiadu oraz dzienniczka żywieniowego, analizujemy sposób Twojego dotychczasowego odżywiania. Dzięki temu będziemy znały:
• – orientacyjną ilość spożywanych przez Ciebie kalorii,
• – proporcje makroskładników w Twojej diecie,
• – potencjalne niedobory lub nadmiary poszczególnych składników diety.

• Wyliczymy zalecaną dla Ciebie ilość:
• – kalorii,
• – makroskładników (białka, tłuszczów, węglowodanów),
• – składników mineralnych i witamin, których występuje niedobór/nadmiar w diecie.

Wyszczególnimy pozytywne aspekty w Twoim dotychczasowym żywieniu i nawyki, które warto pielęgnować.

Rozpiszemy indywidualnie dopasowany do Ciebie plan, dzięki któremu krok po kroku poprawisz swoje nawyki żywieniowe, by osiągnąć wybrany przez Ciebie cel.

Przygotujemy (dopasowaną do Twoich preferencji smakowych) indywidualną listę produktów, które będą wspierać Twoje zdrowie – jeśli w Twojej diecie występują niedobory, znajdą się tu produkty bogate w dane składniki. 

Spersonalizowany jadłospis na jeden dzień na podstawie Twoich zapotrzebowań i preferencji.

Wskazówki, które możesz wykorzystać w swoim żywieniu. Przydatne infografiki, ikonografiki i inne elementy, które pomogą Ci wypracować nowe nawyki.

Przepisy na posiłki dopasowane do Ciebie i Twojego stylu życia! Proste, a może bardziej skomplikowane? Na kilka dni, a może na raz? Z dużą ilością przypraw czy może tylko sól i pieprz? 

Gotowe przykłady, dzięki którym samodzielnie zaplanujesz swoje żywienie tak, aby optymalnie wspierało Twój styl życia.